Recette facile de muffins à la carotte et à l'orange

Recette facile de muffins à la carotte et à l’orange

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Sur le marché ce matin, les carottes affichaient une couleur si vive qu’elles méritaient bien mieux qu’un simple accompagnement. Direction la pâtisserie, donc, avec cette recette de muffins à la carotte et à l’orange qui allie gourmandise et simplicité. Une valeur sûre pour le goûter, testée et approuvée par petits et grands gourmands.

15 minutes

25 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique Riche en sucres Riche en graisses Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce muffin à la carotte et à l'orange est une pâtisserie énergétique et sucrée, riche en lipides et en glucides, typique des gourmandises de goûter.
Protéines : L'apport protéique est modéré (3, 4 g pour 100 g), provenant principalement de la farine et des noix, ce qui reste classique pour une pâtisserie.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 69 g pour 100 g), principalement due à la levure chimique et à la purée de carotte en conserve.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur élevée en sucres. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
286 kcal
Prot. 3.4 g — Gluc. 37.3 g — Lip. 14.2 g
Par portion (4 parts)
583 kcal
Prot. 7 g — Gluc. 76 g — Lip. 28.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 286 kcal
Lipides
Matières grasses 14.2 g
dont acides gras saturés 1.6 g
Glucides
Glucides totaux 37.3 g
dont sucres 16.5 g
Autres
Protéines 3.4 g
Fibres 1.7 g
Sel 0.69 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation du four et du moule

Préchauffer le four à 180 degrés, chaleur tournante de préférence. Cette fonction permet à la chaleur de circuler uniformément dans le four, ce qui évite que les muffins ne cuisent plus d’un côté que de l’autre. Pendant ce temps, disposer les caissettes en papier dans le moule à muffins.

2. Mélange des ingrédients secs

Dans un grand saladier, verser la farine, la levure chimique, le sucre roux, la cannelle, la noix de muscade et le sel. Mélanger le tout à l’aide d’un fouet, comme pour créer un petit nuage doré et parfumé au fond du saladier.

3. Ajout des éléments liquides

Dans un autre récipient, mélanger l’huile de tournesol, la purée de carotte, le jus d’orange et les zestes séchés. Verser ce mélange humide dans le saladier contenant les ingrédients secs, puis mélanger délicatement à la spatule, sans trop insister : une pâte à muffins réussie reste légèrement grumeleuse.

4. Incorporation des noix

Concasser grossièrement les cerneaux de noix et les incorporer à la pâte. Cela apportera du croquant sous la dent, un vrai plaisir à chaque bouchée.

5. Remplissage et cuisson

Répartir la pâte dans les caissettes, aux deux tiers seulement, car les muffins vont gonfler à la cuisson. Enfourner 25 minutes, sans ouvrir la porte du four avant la fin, sous peine de voir les muffins retomber comme un soufflé déçu.

6. Refroidissement

Laisser tiédir les muffins quelques minutes dans le moule avant de les démouler sur une grille. Ce repos permet à la mie de se raffermir doucement.

Bastien Rougevin

Mon astuce de chef

Pour un moelleux encore plus prononcé, remplacer une partie du jus d’orange par du lait fermenté type buttermilk. Ce lait légèrement acidulé attendrit la mie et donne aux muffins une texture proche de celle d’un cake anglais.

Un thé pour accompagner

Ces muffins épicés s’accordent à merveille avec un thé noir type earl grey, dont les notes de bergamote font écho aux zestes d’orange présents dans la pâte.

L’info en plus

Le muffin à la carotte trouve ses origines dans la tradition anglo-saxonne du carrot cake, populaire dès le XIXe siècle en Angleterre, à une époque où le sucre était rare et cher. La carotte, naturellement sucrée, permettait alors d’adoucir les pâtisseries à moindre coût.

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Comment présenter ces muffins

Disposer les muffins sur un plat de présentation à gâteaux, éventuellement sur un joli napperon en papier dentelle. Pour twister la présentation, saupoudrer légèrement de sucre glace juste avant de servir et ajouter un zeste d’orange frais sur le dessus de chaque muffin.

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